Conform Institutului American de Studiu al Stresului următoarele 50 de semne se numără printre cele mai frecvente efecte produse de stres.
1. Dureri de cap frecvente, încleştarea maxilarului sau durere
2. Scrâşnirea şi efectul de dinţi erodaţi
3. Bâlbâiala
4. Tremor, tremuratul buzelor, al mâinilor
5. Dureri de gât, spate, spasme musculare
6. Ameţeală
7. Ţiuituri sau păcănituri
8. Înroşire frecventă, transpiraţie
9. Mâini sau picioare reci sau transpirate
10. Gură uscată, probleme la înghiţit
11. Răceli frecvente, infecţii, herpes
12. Iritaţii, senzaţii de mâncărime, „piele de găină”
13. Izbucniri alergice inexplicabile sau frecvente
14. Arsuri la stomac, dureri stomacale, greaţă
15. Balonare excesivă
16. Tulburări de transit intestinal
17. Dificultate respiratorie, oftat
18. Atacuri de panică bruşte
19. Dureri în piept, palpitaţii
20. Urinări frecvente
21. Dorinţă sau activitate sexuală minimă
22. Anxietate excesivă, îngrijorare, sentimente de vinovăţie, nervozitate
23. Furie, frustrare şi ostilitate crescute
24. Depresie, modificări frecvente sau violente de stare
25. Apetit crescut sau scăzut
26. Insomnie, coşmaruri, vise deranjante
27. Dificultăţi de concentrare, fuga gândurilor
28. Probleme în acumularea de informaţii noi.
29. Uitări frecvente, dezorganizare, confuzie
30. Dificultate în a lua decizii
31. Copleşire
32. Plâns frecvent sau gânduri suicidare
33. Sentimente de singuratate sau lipsa propriei valori
34. Interes scăzut în aspectul exterior sau punctualitate
35. Ticuri nervoase, a nu putea sta locului, legănatul picioarelor
36. Frustrare ridicată, irascibilitate
37. Reacţii exagerate la stimuli iritanţi
38. Număr crescut de accidente minore
39. Comportament obsesiv sau compulsiv
40. Eficienţă sau productivitate scăzută la muncă
41. Minciuni sau scuze pentru a acoperi munca nesatisfacătoare
42. Vorbit rapid sau mormăit
43. Defense excesive sau suspiciozitate
44. Probleme în comunicare şi în a împărtăşi cu ceilalţi
45. Retragere şi izolare socială
46. Oboseală constantă, slabiciune, ameţeală
47. Uzul frecvent de medicaţie disponibilă fără reţetă
48. Creştere sau scădere în greutate, făra a ţine dietă
49. Uz crescut de ţigări, alcool sau substanţe
50. Comportamente care tin de hazard, în exces (pariuri) sau cumpărături efectuate din impuls
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu